2 Hühnerfilets 

1 Kohlrabi

1 Zwiebel

etwas Knobaluch

1 Becher Sauerrahm 

etwas Obers und Weißwein

verschiedene Frühlingskräuter (Salbei, Thymian, Rosmarin, Majoran,..)

Beilage: Reis oder Bandnudeln

Die Hühnerfilets  mit Salz, Pfeffer und den fein geschnittenen Kräutern würzen.

Für die Kohlrabisauce den Zwiebel und Knoblauch in kleine Stücke schneiden. Den Kohlrabi schälen und ebenfalls würfeln.

Den Zwiebel in Öl und etwas Butter anbraten. Wenn er glasig geworden ist den Kohlrabi dazu geben.

Mit etwas Wein ablöschen. Dann den Sauerrahm und Obers dazu geben und dünsten bis der Kohlrabi weich wird.

Die Sauce abschmecken und evtl. auch ein paar Kräuter dazu geben.

Die Hühnerfilets in der Zwischenzeit in einer Pfanne anbraten.

Angerichtet kann mit Reis oder Bandnudeln werden.

Für die Marinade die Sojasauce (oder Woksauce/Teriyakisauce) mit Honig, Apfelsaft, Senf und Öl mischen.

Danach die Gewürze und den Knoblauch dazu geben.

Alles schön durchmischen und dann die Entenbrust für 4 Stunden einlegen.

Die Entenbrust vorher auf der Hautseite etwas einschneiden.

Das Blaukraut in feine Streifen schneiden.

Zwiebel ebenfalls fein schneiden und die Äpfel schälen und in kleine Stücke schneiden.

Den Zwiebel anschwitzen und danach das Blaukraut kurz mit anrösten.

Danach mit Zucker karamellisieren und mit dem Apfelsaft ablöschen.

Dann die Apfelstücke dazu mischen und die Lorbeerblätter hineingeben.

2 Stunden köcheln lassen und evtl. noch Wasser dazu geben, dass es nicht anbrennt.

Am Schluss mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.

Für das Gemüse den Speck und die Zwiebeln klein schneiden und scharf anbraten.

Danach die Erbsen oder Fisolen dazu geben und kurz mit braten.

Mit der Marinade von der Entenbrust oder Sojasauce ablöschen.

Die Entenbrust scharf auf der Hautseite anbraten (ca. 3 Minuten). Immer wieder schauen, dass sie nicht schwarz wird.

Dann auch auf der anderen Seite bei reduzierter Hitze anbraten (ca 6 Minuten).

Kurz ruhen lassen und dann noch einmal auf beiden Seiten ca. 2 Minuten braten. Während der gesamten Kochzeit einen Deckel auf die Pfanne geben um den Vorgang zu beschleunigen.

Wenn die Ente nicht ganz rosa gewünscht wird, einfach bei weniger Hitze auf beiden Seiten länger anbraten und währenddessen die Ente immer etwas ziehen lassen und die Pfanne von der Platte wegziehen.

Während des Anbratens kann die Sauce vorbereitet werden.

Alles zusammen in einen Topf geben und zum Kochen bringen.

Danach mit Saucenbinder eindicken.

100 g Dinkelreis

2 kleine Hühnerfilets

1 kleine Zwiebel

1 Paprika (rot, gelb)

1/2 Gurke

1 Mozzarella

1/2 Apfel

1 gekochte Rote Rübe

1 Becher Joghurt

etwas geriebenen Kren

Den Dinkelreis laut der Packungsanleitung zubereiten.

Das Gemüse, Mozzarella und den Apfel klein schneiden.

Die Filets in kleine Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

Die gekochte Rote Rübe mit einem Küchenhäcksler zerkleinern und mit dem Joghurt und dem Kren mischen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Fleisch in etwas Öl anbraten bis es gar ist.

Die Bowl nach Belieben herrichten.

Zuerst den Dinkelreis in eine Schüssel geben. Danach die anderen Zutaten beimischen.

Mit dem Rote Rüben Joghurt marinieren.

2 Hühnerhaxerl (Ober- und Unterkeule zerteilt)

1 Zitrone

1/2 Paprika

2 Zwiebel und Knoblauch nach Belieben

2 Tomaten

3 Erdäpfel

Thymian, Rosmarin, Olivenöl, Weißwein

Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Schuss Schlagobers oder/und Sauerrahm

Die Haxerl mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen

Zwiebel, Knoblauch, Paprika, Zitrone, Tomate und Erdäpfel würfelig schneiden.

Alles zusammen in eine Auflaufform geben. (die Tomaten für später aufheben)

Thymian und Rosmarin großzügig darüber verteilen.

Mit Olivenöl beträufeln und ca. 200 ml Weißwein darüber gießen. 

Eine Stunde bei 190 Grad im Ofen backen.

10 Minuten bevor es fertig ist die würfligen Tomaten dazu geben.

Die Form aus den Ofen holen und auf einer Herdplatte mit Saucenbinder eindicken.

Mit Sauerrahm und Schlagobers abschmecken.

Es kann noch mit Chili verfeinert werden.

500 g Hühnerfilet

4 Karotten

2 Zwiebel

2 Knoblauchzehen

1/2 Lauch

250 g Champignons

200 g Brokkoli

180 g Bambussprossen

1  Packung Sprossen

je nach Saison und Geschmack: Paprika, Zucchini, Kürbis

2 Dosen Kokosmilch

250 g Joghurt

Gewürze: Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma, Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Chili

Saucenbinder

Gemüse schneiden (Karotten in kleine dünne Scheiben und der Rest in grobe Stückchen) 

Fleisch in Stücke schneiden

Gewürzmischung herstellen: Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma, Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Chili

Karotten in Öl in einem hohen Topf anschwitzen (ca. 5 Minuten bei geringer Hitze)

Das restliche Gemüse dazu geben und so lange braten bis es bissfest ist.

Das Gemüse mit der Gewürzmischung würzen.

Die Kokosmilch zum Gemüse leeren.

Das Fleisch in einer Schüssel mit etwas Öl, und der Gewürzmischung mischen.

In einer Pfanne anbraten bis es gar ist. Danach in den Gemüse-Topf geben. 

Das Curry ca. 4 Minuten köcheln lassen.

Kurz vorm Servieren die Bambussprossen und die Sprossen unterrühren.

Mit Saucenbinder eindicken und mit zum Schluss mit Joghurt verfeinern. 

Mit den einzelnen Gewürzen noch einmal abschmecken.

Gut dazu passt Reis oder Glasnudeln

Feinschmeckertipp: Das Curry mit einer Nussmischung aufpeppen!

Hühnerfilet in Streifen schneiden.

Das Fleisch salzen und pfeffern.

Zum Panieren das Mehl, die verquirlten Eier und die Brösel auf drei Teller geben.

Zum Verfeinern kann man unter die Brösel, zerhackte Kürbiskerne mischen.

Erdäpfel kochen und schälen.

Die Kartoffeln, noch warm, in Scheiben schneiden.

Den roten Zwiebel fein würfeln und die Erdäpfel gemeinsam mit den Zwiebel in eine Salatschüssel geben.

Für das Dressing 150 ml warmes Wasser, 5 EL Öl, 4 EL Essig, 1 EL Senf, Salz, Pfeffer, Schnittlauch und 1 TL Suppenpulver vermischen und 2/3 der Marinade über die noch warmen Kartoffeln leeren.

Gut mischen und etwas ziehen lassen. Den Rest des Dressings etwas später unterrühren.

Den Salat waschen und zerkleinern. Die Karotten schälen und mit einer Reibe raspeln. Die Tomaten in Scheiben schneiden.

Den Salat, die Karotten und den Mais in eine Salatschüssel geben.

Für das Dressing 7 EL Kürbiskernöl, 3 EL Essig und eine Briese Zucker vermengen und unter die Salatmischung rühren.

Die panierten Hühnerstückchen in Öl (und evtl. etwas Butterschmalz) herausbacken.

Die beiden Salate auf einen Teller anrichten, Tomatenscheiben darauf platzieren, die warmen Backhendlstücke darauf legen. Mit ein paar Kürbiskernen garnieren. Beim Servieren kann man noch extra Kürbiskernöl anbieten.

Tipp!

selbstgemachtes Kürbiskernpesto zum Verfeinern

Die zimmerwarme Butter mit den Gewürzen und den Kräutern mischen.

Danach Parmesan und Semmelbrösel dazumischen.

Die Kräuterbutter in eine Folie wickeln und 2 Stunden in den Kühlschrank geben.

Die Hühnerfilets mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Filets so einschneiden, dass eine kleine Tasche entsteht.

In diese Tasche eine Scheibe der zuvor hergestellten Kräuterbutter einfüllen.

Die Filets mit Speck umwickeln und danach kurz, scharf in einer Grillpfanne anbraten.

Danach kommen die Filets noch 20 Minuten bei 180 °C in das Backrohr.

Zu dem in der Pfanne entstandenen Bratensatz klein geschnittene Zwiebel geben und etwas anbraten und danach mit etwas Weißwein ablöschen.

Nun etwas Gemüsebrühe und den Schlagobers oder den Sauerrahm einrühren.

Für das Risotto Zwiebel und Kürbis in kleine Stückchen schneiden und in etwas Öl und Butter glasig anschwitzen.

Risottoreis einrühren, sobald dieser seine Farbe verliert mit Weißwein ablöschen.

Nun unter ständigem rühren die Brühe beimengen.

Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und dem Parmesan abschmecken.